9月９日(水)

 

こんばんは！山川悠那です！

本日はボール練習、ラントレを行いました！

 

 

 

ボール練習では、特にハイセットと

レセプションのところを重点的に行いました！

レセプションでは３枚入って

前後左右の関係をもう一度

確認し合いながら時間をかけて行いました！

サーブを打つ側もただ打つのではなく、

人と人の間や肩口を狙ったり

ショートサーブを打つなど試合を

想定しながら取り組むことが出来ました！

バレーボールの勝敗を左右するのは

サーブとレセプションと言っても

過言ではないくらい

サーブとレセプションは非常に大切に

なってくると思います。

今週から始まる秋季リーグでも練習で

チャレンジしてきたハードサーブや

自分達の武器を出していけるように

残り少ない練習時間で詰めて

いけたら良いなと思います！

 

 

 

 

ラントレは５往復ダッシュを行いました！

５往復ダッシュは、決まった線から線まで

を決められた時間内に５往復して

合計４回走るトレーニングメニューです！

その日によって秒数が異なるのですが

本日は1,2セット目は50秒、

3,4セット目は48秒で走りました！

合宿続きで疲労が溜まって来ている

と思うのですが、全員が全力で最後まで

走り切りました！

日頃からラントレを行っているので、

ラントレで鍛えている精神力や

忍耐力を試合の苦しい場面で発揮

していきたいです！

 

 

 

 

 

秋季リーグ戦まで後３日！

全カレまで後8２日！

 

それでは失礼します！