2月6日（月）

こんばんは！福田茜です！

本日は、ボール練習、ウエイトを行いました！

ボール練習では、ウォッシュをメインに

行いました！

ウォッシュはいつもは、3回ラリーを

2セットで合計6点分のラリーを速いテンポで

行いますが、今日は、2回のラリーを

2セットで合計4点分のラリーにしました！

一本目は相手チームがサーブを打って、

レセプションをしてからのラリーですが、

2本目はスタッフが周りからセッターに

強打を打って、それ以外の人で2段トスを

上げてスパイカーが打ち切ることから

ラリーが始まります！

また、ビックポイントとして、サーブポイントを

取ると、1点プラスされます！

この流れを2セットずつで、16点から始め、

25点を取りきるまで行います！

デュースもあるので勝ちきるまで終われません！

1ラリーが終わるとすぐにボールが入るため、

切り替えを早くしなければいけません！

2対2で０点、1対3で1点、０対４で2点

というルールで点数が入っていきます！！

4ラリーある中で2対2の引き分けで終わる

場面が多く、お互いになかなか点が

入らず、進みが遅かったです！

遅ければ遅いほど良い練習になっています！

お互いが取って取られを繰り返していることで

点数が入らなくなります！！

1点取ることの大変さを感じることが

できます！！

ウォッシュでは、展開が早い中で、

攻守の切り替えをやはんだんを素早く

行わなければなりません！！

速いテンポにつられて、自分の気持ちが焦り

もったいないミスをしてしまう選手もいました！

その時大事になってくるのが声かけです！

焦っている人に落ち着かせる声を掛けてあげたり、

逆に、気持ちがついてこれていないなと感じた

選手に気合いを入れてあげるような声掛けを

する必要があります！！

誰かの一声でその人の気持ちやプレーが変わって

きます！！

ラリー中でも、間を作って選手が一息つけるような

声かけも大切です！！

もっともっとコート内での声かけを増やして

良い連携が取れるようにしていきます！

明日は、リカバリーとなります！！

一週間の疲労を吹き飛ばして、また明後日から

頑張っていきます！！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！