こんにちは！福原蒼生です！

本日は午前中にウエイトトレーニングを行いました！

新入生はオリエンテーションがあった為，2年生から4年生の3学年でトレーニングを行いました！！

行ったのは，ヒップリスト・スクワット・クリーン・ベンチ・インバーデットロウです！！

↑　左から　4年：大谷　2年：竹内

1年生の頃は”スクワット”の1単語しかウエイトトレーニングの種類を知りませんでした(-_-;)

しかし今となっては，沢山の種類のトレーニング知識を学ぶことができています！！

これも日体大のトレーニング設備が充実していること，トレーニングを熱心かつ丁寧に

教えて下さる先生方のおかげだと改めて感じます！！

↑　4年：目黒

トレーニングの様子を見ていると，やはりインバーデットロウに苦しんでいる選手が多いように感じました！

皆様はインバーデットロウというトレーニング名を耳にしたことはあるでしょうか？

またの名を「斜め懸垂」と言います！広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋と上半身の筋肉を鍛えることができます！

本日行ったトレーニングの中では唯一重りを使わない自重トレーニングの1つです！

自重トレーニングなのでもちろん自宅でも行うことができます！

足場がしっかりとした机などを使って行うことが可能です！！

興味のある方はぜひ挑戦してみて下さい！次の日の筋肉痛は間違いなしです！！

↑　左から　4年：大村　2年：福田

明日は入学式があります！！新入生は明日大学生としての第1歩を踏み出します！

本年度は授業が全面的に対面となる予定なので1年生は実技授業が多い忙しい毎日が始まると思います(^-^;

しかし，1年生の授業はどれも楽しい授業ばかりです！授業はもちろんのこと，

高校生の頃までとは一味違う学生生活を存分に楽しんでほしいです！それでは失礼します(*^^*）