１月27日（金）

こんばんは！福田茜です！

本日は、ボール練習・トレーニングを行いました！

ボール練習では、昨日に引き続き、ブロックの

練習を行いました！

ブロックの基本となる、足のステップを確認しながら

ブロックジャンプをして、そこからフォームを

確認しながら1人3本成功で交代をしていく

システムでの練習となりました！

1人ずつ行うことで、周りの人でブロックをしている

人をいろんな角度から見て、指摘したり、ビデオを

撮ったりなどをして、お互いに見合って取り組めて

いました！

↑3年：宮脇

自分が出来ていると思っていても、周りから見ると

間違っている部分が見えることが多くあります！

そのため、周りから指摘してもらうことで

自分の改善すべき部分を知ることが出来ます！

指摘してもらったことを次の周が回ってきたときに

意識して改善できるようにしていました！

また、ビデオをとることで自分のフォームを

自分で確認出来て、修正することが出来ます！

特に、手が前に出ず、お腹が前に出て、

反ってしまう選手がいます！

↑2年：李

一回一回手が出ているか、出ていなかったのかを

見てもらうことで、どのようにして飛んだら

手を前に出しやすいのか、真っすぐ飛べるのかなど

様々な視点から確認することが出来ました！！

これからも、チームの基盤となるブロックを

全員が鍛えて更に強いチームを目指して行きます！

トレーニングでは、コアトレーニング・

メディシンボール投げ・セブンミニッツを

行いました！

コアとメディシンボール投げは、プレーをする

中で必要な部分のトレーニングになります！

コアは、体の軸を作るためにも必要なトレーニング

となります！

↑1年：萩原

体の軸が整うと、ブロックの壁が相手のスパイクに

負けることは少ないと思います！

なので、日々積み重ねて強化していきます！！

セブンミニッツでは、しっかりと息を上げて

1試合を勝ち切るための体力をつけています！

これから、ラントレーニングが多くなってくるので、

そのためにも、肺活量を上げて行きます！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！