5月26日（金）

こんばんは！塩田沙耶です！

本日は、ボール練習、トレーニングを

行いました！

ボール練習では、台上ディグをした後に

5対5を行いました！

台上ディグでは、セッターにそのまま

返すのではなく、自分の真上にレシーブを上げ、

それを二段トスで持っていくという

練習をしました。

自分の真上にボールを上げることで

レシーブを相手のコートへオーバーする

ことを防ぎます！

強いスパイクが来るとコントロールが

難しくディグオーバーしてしまうことが

多い為、この練習はとても大切です！

東日本インカレに向けて、まずはレシーブを

強化し、2本目、3本目に繋げていけるように

練習を積み重ねていきます！

4年：船戸

5対5ではサーブにフォーカスをあてて

行っています！！

ミスを恐れずに攻めに行くサーブを打つことを

意識しています！1人ミスをしたら次の人は

ミスをしないように考えて打ったりと、

試合を意識した練習をしています！

1年：谷口

トレーニングでは、レシーブにつながる動きを

取り入れたトレーニングをしました！

レシーブの構えの姿勢をキープしたまま

チューブなどで負荷をかけたり、

片足立ちのままキープしたりと

レシーブの姿勢を崩さないよう、

コアやストップ系をメインに行いました！

来週末は国体東京予選が控えているため、

ゲームなどのチーム練習を重ね、

目の前の一戦一戦を一生懸命戦い抜きます！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！