2022年10月7日(金)
こんばんは!福原蒼生です!
本日は夕方よりボール練習・トレーニング
を行いました!
↑ 左から 1年:扇谷 3年:船戸
ボール練習では,6・6ミディアム・
レセプションアタック・ペアサーブを
行いました!6・6ミディアムとは,
決められた時間内でラリーを行います!
フロントスパイカーは軟打のみの攻撃,
バックプレイヤーはハードヒットの攻撃
が可能です!フロントプレイヤーはハードヒット
以外の攻撃に磨きをかけること,バックプレイヤー
はハードヒットで得点をしっかり取りに行くこと,
フロントに落ちるボールに対して誰が取りに行く
のか,前後の関係をはっきりさせることを目的として
行っています!ペアサーブでは全体でサーブの狙い目
を何カ所か決め,決められた時間内でそのゾーンに
サーブが狙えるかペアで見合いました!スムーズに
全カ所の狙うことが出来た選手,ある一カ所のみ
サーブが入らず苦しんでいた選手,など自分の苦手な
コースを理解し,自分としっかりと向き合い1本1本の
サーブに取り組んでいました!
↑ 左から 3年:宮脇 1年:河内
ボール練習後はコアトレーニング・セブンミニッツ
を行いました!皆さんは7分という時間を短く
感じますか?それとも長く感じるでしょうか?
セブンミニッツはラントレのメニューの1つ
なのですが,7分という時間を全力で走ると
とても長く感じ,自分に甘くなるとあっという間
に時間が経ったように感じます!ボール練習の
強度があまり高くなかった分,トレーニングでは
しっかりと息を上げ,自分を追い込んで
トレーニングを行いました!
↑ 左から 1年:萩原 4年:大谷
明日はリーグ期間ではありますが通常練習
となります!久しぶりの休日の練習であり
しっかりと時間を取っての練習となります!
明後日の試合に向け全員で士気を高めて
練習に臨みたいと思います!
それでは失礼します(*^^*)