2022年10月7日（金）

こんばんは！福原蒼生です！

本日は夕方よりボール練習・トレーニング

を行いました！

↑　左から　1年：扇谷　3年：船戸

ボール練習では，6・6ミディアム・

レセプションアタック・ペアサーブを

行いました！6・6ミディアムとは，

決められた時間内でラリーを行います！

フロントスパイカーは軟打のみの攻撃，

バックプレイヤーはハードヒットの攻撃

が可能です！フロントプレイヤーはハードヒット

以外の攻撃に磨きをかけること，バックプレイヤー

はハードヒットで得点をしっかり取りに行くこと，

フロントに落ちるボールに対して誰が取りに行く

のか，前後の関係をはっきりさせることを目的として

行っています！ペアサーブでは全体でサーブの狙い目

を何カ所か決め，決められた時間内でそのゾーンに

サーブが狙えるかペアで見合いました！スムーズに

全カ所の狙うことが出来た選手，ある一カ所のみ

サーブが入らず苦しんでいた選手，など自分の苦手な

コースを理解し，自分としっかりと向き合い1本1本の

サーブに取り組んでいました！

↑　左から　3年：宮脇　1年：河内

ボール練習後はコアトレーニング・セブンミニッツ

を行いました！皆さんは7分という時間を短く

感じますか？それとも長く感じるでしょうか？

セブンミニッツはラントレのメニューの1つ

なのですが，7分という時間を全力で走ると

とても長く感じ，自分に甘くなるとあっという間

に時間が経ったように感じます！ボール練習の

強度があまり高くなかった分，トレーニングでは

しっかりと息を上げ，自分を追い込んで

トレーニングを行いました！

↑　左から　1年：萩原　4年：大谷

明日はリーグ期間ではありますが通常練習

となります！久しぶりの休日の練習であり

しっかりと時間を取っての練習となります！

明後日の試合に向け全員で士気を高めて

練習に臨みたいと思います！

それでは失礼します(*^^*)