自分に矢印を向けて!

2022年10月7日(金)

こんばんは!福原蒼生です!

本日は夕方よりボール練習・トレーニング

を行いました!

↑ 左から 1年:扇谷 3年:船戸

ボール練習では,6・6ミディアム・

レセプションアタック・ペアサーブを

行いました!6・6ミディアムとは,

決められた時間内でラリーを行います!

フロントスパイカーは軟打のみの攻撃,

バックプレイヤーはハードヒットの攻撃

が可能です!フロントプレイヤーはハードヒット

以外の攻撃に磨きをかけること,バックプレイヤー

はハードヒットで得点をしっかり取りに行くこと,

フロントに落ちるボールに対して誰が取りに行く

のか,前後の関係をはっきりさせることを目的として

行っています!ペアサーブでは全体でサーブの狙い目

を何カ所か決め,決められた時間内でそのゾーンに

サーブが狙えるかペアで見合いました!スムーズに

全カ所の狙うことが出来た選手,ある一カ所のみ

サーブが入らず苦しんでいた選手,など自分の苦手な

コースを理解し,自分としっかりと向き合い1本1本の

サーブに取り組んでいました!

↑ 左から 3年:宮脇 1年:河内

ボール練習後はコアトレーニング・セブンミニッツ

を行いました!皆さんは7分という時間を短く

感じますか?それとも長く感じるでしょうか?

セブンミニッツはラントレのメニューの1つ

なのですが,7分という時間を全力で走ると

とても長く感じ,自分に甘くなるとあっという間

に時間が経ったように感じます!ボール練習の

強度があまり高くなかった分,トレーニングでは

しっかりと息を上げ,自分を追い込んで

トレーニングを行いました!

↑ 左から 1年:萩原 4年:大谷

明日はリーグ期間ではありますが通常練習

となります!久しぶりの休日の練習であり

しっかりと時間を取っての練習となります!

明後日の試合に向け全員で士気を高めて

練習に臨みたいと思います!

それでは失礼します(*^^*)

 

2022年10月07日