1月13日（金）

こんにちは！福田茜です！

本日は、ボール練習・トレーニングを

行いました！ボール練習では、4対4を

行いました！

新チームになってから毎日行っていますが、

全員がいろいろなポジションをすることで、

セッター以外の人もトスの質が上がってきた

ように感じます！！

普段レシーブをする機会の少ないミドルブロッカー

も、レシーブに参加しているため、ディグの精度や

反応が良くなってきています！！

レシーバーやセッターがスパイクを打つことも

ありますが、スパイクを打つことによって

スパイカーの心理を感じることができ、

ディグをするときの、読みが早くなると思います！

セッターも、スパイカーがどんなトスが打ちやすい

のか、レシーブをした位置からどんなトスを上げたら

思い切り打ち切れるのかなど、得ることが多く

あります！

それぞれのポジションの人が、色々なポジションを

経験することで、多くの技術の向上や考え方も

変わってきます！！

この練習の成果を、コート内に6人入っても

活かせるようにしていきます！

トレーニングでは、可動域とコアトレーニングを

行いました！

より良いパフォーマンスをするために可動域を広げます！

スパイカーではスパイクのコースを広げたり、

レシーバーではより広い幅のボールをレシーブするため

など様々な場面で可動域の広さが重要になってきます！

一回ずつどこの可動域を広げているのかを意識しながら

取り組むことができていました！

また、間違ったフォームでトレーニングを行ってしまうと

鍛えたい部分と違う所を鍛えてしまいます！

正しいフォームで、自分に必要なトレーニングになるように

お互いに指摘しあいながら取り組むことができました！！

コアトレーニングでは、キツイ種目が多くありますが、

ブロックで相手のスパイクに負けない壁であったり、

より強いスパイクを打つためにとても大切なことです！！

これからも、勝つために練習やトレーニングの

意味を考えながら全力で取り組んでいきます！！
本日は、ボール練

引き続き応援の程、宜しく御願い致します。

それでは失礼します！