2月１日（水）

こんにちは！福田茜です！

本日は、ボール練習、トシさんトレーニングを

行いました！

トシさんトレーニングでは、ラントレーニングで、

かなりハードなメニューになりました！

ラントレーニングの前に、ジャンプ系の

トレーニングも行いました！

足首を固定して膝を伸ばして、足首のバネの

反動を使ってジャンプするトレーニングと、

片足でお尻ストップも入れながら、様々な

種目に取り組みました！

股関節、お尻回り、腹筋など、ジャンプ系の

トレーニングでは、全身を使います！

ジャンプ系のトレーニングの後は、タータンで

ラントレーニングに取り組みました！

上のランニングコースを1周6.7割りぐらいの

速さで走り、最後の一直線を全力でダッシュを

するというメニューでした！

1周半を1分20秒以内に走りきるという

ルールで行いました！

本数を重ねていくうちに、選手たちの表情も

だんだんと苦しくなってきていました(´;ω;｀)

2グループに分かれて、最初のチームが

走り終わった後に、次のグループがすぐに

スタートします！

休憩の時間も少し短めの為、更に体への

負担が大きくなっていたと思います！

お互いのグループが、走っている人に全力で

声をかけて、疲れている時こそ励まし合って

いました！

仲間の声を聞くだけで気持ちも軽くなります！

自分一人だけが苦しいわけではない！と

感じさせてくれます！

全員で高めあっていくことの大切さを、

改めて実感しました！

今日は、走って走って走りまくる日と

なりました！

これから、ラントレーニングが多くなります！

肺活量を上げて、心も身体も強くしていきます！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！