３月1日（水）

こんにちは！福田茜です！

本日は、ボール練習、トレーニングを行いました！

ボール練習では、スパイカーとレシーバーに分かれて

分解練習をしました！！

スパイカーとセッターは、ブロック練習に取り組み、

レシーバーは、レシーブ練習に取り組みました！！

昨日の練習ゲームで出た、反省を基にメニューを

立てました！

昨日の練習ゲームでは、相手のスパイカーに

ブロックアウトを狙われて、横に出されてしまう

ブロックミスが目立ちました！

その反省から、もう一度ブロックの細かい

部分を練習して、修正していきました！

一日で完全によくなることは難しいですが

普段の練習の意識の問題で、変わってくると思います！！

なので、ラリー練習などの時にも意識しながら

取り組んでいきます！！

レシーバーでは、レセプション練習を行いました！

普通に床の上から打つのではなく、台の上から

サーブを打って、変化をつけたサーブを

レセプションしました！

昨日の練習ゲームでも、負けているセットの時に

レセプションが大きく乱れていたり、はじいてしまう

場面がありました！！

そこで、台の上から強いサーブを打って

正確に返球する練習をしました！

トレーニングでは、最後にラントレーニングを

行いました！

試合気に入ってくると、強度を少し落としていくので

今のうちにしっかりと筋肥大の数値を上げて

いかなければいけません!

数値も段々と上がってきています！

この期間にしっかりと鍛えて、試合で良い状態で

いいプレーができるようにしていきます！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！