１月30日（月）

こんばんは！福田茜です！

本日は、フリー練習、ウエイトを行いました！

ウエイトでは、スクワット、ベンチプレス、

クリーン、インバー、のメニューに

取り組みました！

どの種目も回数が多く、ウエイトをしながら

きつくて叫んでしまう選手が多かったです！

強度が高く、回数も多いため、セットが終わる

ごとに悲鳴をあげていました（笑）

上半身も下半身も追い込みました！

自分の限界と向き合いながら、

苦しい時こそ、ペアや他のペアの人とも

声を掛け合って盛り上げていました！

全種目が終了したペアも、まだ終わっていない

ペアの元に応援隊として声をかけに行っていました！

終わった後は全員で「ナイス！！」と声を

掛け合って選手同士で褒め合っていました！

他にも、全メニューが終わってから、

別のメニューに励んでいる選手もいました！

元々のメニューに加えて自分自身で

追い込んでいました！

自転車を6秒間を全力で漕いで、5秒空けて

またすぐに、漕ぎ始めるというメニューを

8回を1セット行っていました！

回数を重ねるたびに、息が上がると同時に、

足への疲労もとても溜まっているようでした！

自転車漕ぎが終了すると、床に倒れこんで

いました(´;ω;｀)

ウエイトにも取り組み、空いた時間で

さらに自分を追い込む姿はとても

かっこいいなと感じました！

時間を有効的に使うことができていました！

これから春休みに入ります！！

朝から練習をして、午後からウエイトと

ハードな日もありますが、しっかりと休養と

栄養、睡眠をとって、質のいい練習期間に

していけるように頑張っていきます！！

明日は、リカバリーとなります！！

明後日からは春休みとなり、初の練習になります！

しっかりとリフレッシュして、長時間練習が

できる期間を大切にして取り組んでいきます！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！