2月日15（水）

こんばんは！福田茜です！

本日は、ボール練習、トシさんトレーニングを

行いました！

ボール練習では、ブロックライブを行いました！

ブロックを中心に練習を組み立てていますが、

今回は6人全員がコートに入って、実際のラリー

のように練習をしました！

相手側からスタッフがセッターに手投げでボールを

出し、セッターがレフト、センター、ライトに

バラバラにトスを上げて、相手スパイカーが

打ってくるスパイクを状況判断しながら

止めに行って、自チーム側のコートでディグを

して3本目で返すところまでの練習をしました！

4本成功したら次のメンバーと交代する流れでした！

相手のスパイクを止めるか、奇麗にワンタッチを

取って繋いで3本目まで持っていけているか、

強打が抜けていても、バックのディガーが

ディグして繋いで打ち切るかで、3本目まで

打ち切れたら1本と数えらえます！

周りから見てダメと判断されたらもう1本

成功するまで繰り返します！

ブロッカーだけに重点を置くのではなく、

バックのディガーとの関係も重要になってきます！

連携をしっかりと取って、閉めるときは閉める、

コースを開けてバックに任せるときは任せるという

メリハリをしっかりとつけていきます！

トシさんトレーニングでは、サーキットトレーニングの

後に、グランドに出て走り込みを行いました！

サーキットトレーニングでは、多く種目がある中で

１つ１つを丁寧にポイントを説明しながら

教えてくださいました！

主に下半身を中心としたメニューとなっていました！

どの種目も鍛えられている部分がはっきりとわかるほど

ハードな種目ばかりです！

選手もタイマーが鳴るたびにきつそうでしたが、

ペアで声を掛け合って取り組めていました！

サーキットトレーニング後のラントレーニングでは

400メートル走を2セット、200メートル走を3セット

100メートル走を4本行いました！

鬼のようなメニューで選手たちもいつもより息が上がり

苦しそうでした…

倒れそうになりながらも、自分の最大限の力で

走り切りました！

今日のトレーニングは、下半身をひたすらいじめる

トレーニングとなりました！

これからもよ今日のような組み合わせの日があると

思いますが、自分自身の気持ちに負けず、

全員で盛り上げて頑張っていきます！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！