2月日17（金）

こんにちは！福田茜です！

本日は、ボール練習、トレーニングを行いました！

本日から、20日まで一部の3年生がスキー実習へと

参加するため、少人数での練習となります！

少人数での練習でも、ブロックを中心に

取り組みました！

いつもよりも人数が少ない分、ボールに触れる機会が

増えて、１り１りのプレータイムが多くなりました！

いつもよりもぼーるに多く触れることで、

より多くの感覚をつかむことができました！

ブロック練習では、ブロックライブを行い、

6人全員でブロッカ－とディガーの連携を確認

しながら取り組みました！

↑1年：曽木　2年：尾崎

回数を重ねていくうちに、抜けたコースに

レシーバーが入り、ブロックにあったって奇麗な

ワンたちボールがとれて攻撃までスムーズに

繋げていくことができる場面が多くなってきたと

おもいます！

しかし、まだまだ連続でミスをしてしまうケースも

見られるので、ミスを少なくしていき、

最終的にはミスを０にしていけるように頑張って

いきます！

トレーニングでは、コアトレーニング・

ラダートレーニング・階段ダッシュを行いました！

メインは階段ダッシュでしたが、その前のメニューも

下半身に刺激が走るようなトレーニングメニュー

でした！

↑1年：河内　3年：丸岡

ラダートレーニングでは、片足ずつのトレーニングばかりで

片足全体とお尻に負担がかかり、選手たちも

種目が終わるごとに、押しにをたたいて顔を

歪めていて、とてもきつそうでした(笑)

階段ダッシュでは、下半身に負担がある中で、

全力で取り組んでいました！

ただ階段ダッシュをするのではなく、1分以内に

戻ってくるというタイム設定をしてから

走りました！

階段を上って降りるだけではなく、上ってから

反対側の階段までの直線をダッシュしてから、

階段を下りて、また昇って、反対側の階段まで

ダッシュして、降りてゴールとなります！

このメニューを5セット繰り返し行いました！

↑2年：竹内　1年：折立

とてもハードで強度の高いメニューでしたが、

少人数でもお互いに声を掛け合いながら

盛り上げて最後まで全力で取り組めていました！

最近では、強度の高いメニューが続いていますが

毎日気を抜かず、自分自身を追い込める選手たちの

姿はとてもかっこいいです！！

明日からも頑張っていきます！！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！