7月5日（水）

こんばんは！！福田茜です！

本日は、ボール練習、トレーニングを

行いました！！

ボール練習では、ブロック練習を中心に

取り組みました！！

今の時期では、徹底的にブロックの強化を

図っています！

形はもちろんですが、腹筋を固めて

固い壁を作るためにも、コアを鍛えて

います！！

ゆりかごという、コアを鍛えるための

トレーニングを練習前に取り入れ、

腹筋に刺激を入れた状態で、ボール練習に

入ります！！

コアを入れて固めることで、強打が

腕や手に当たっても、ボールに負けることなく

しっかりと止めきることができます！

身長の高低の差はありますが、コアを固める

ことは全員に必要なことです！！

ブロックが機能すると、全体のリズムが

良くなります！

全体の中心となる、ブロックをこの期間で

徹底的に仕上げ、より強いチームに

なっていけるように頑張っていきます！

また、リベロチームもブロック練習に

取り組んでいる間に、チャンスボールの

返球の質にこだわった練習に取り組んでいました！

基本的な練習ですが、チャンスボールの返球など

の簡単なプレーが一番大切です！

返球次第で、コンビの組み方やトスのテンポも

変わってきます！！

ネット際にゴールを置いて、そこを目指して

返球するという練習に取り組みました！

細かい部分となりますが、細部にも

こだわって、攻撃展開を増やしていけるように

これからも意識を持って練習に励んでいきます！！

引き続き応援の程、宜しく御願い致します！

それでは失礼します！！！